.jpg "Tips sehat selama bulan puasa") |
| Aika foto galeri |
Dunia info dan tips berbagi "tips sehat selama bulan puasa" buat anda sobat muslim semua.Bulan puasa yaitu bulan menahan hawa nafsu dari berbagai godaan,seperti nafsu menahan makan dan minum,nafsu menahan amarah dan lainnya.Semoga dibulan puasa,bulan yang penuh rahmat ini kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan mendapatkan limpahan pahala dari Allah SWT.
- Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks disaat anda sahur.Disaat berpuasa kita menahan rasa lapar selama seharian.Karbohidrat kompleks dapat mengurangi rasa lapar pada saat berpuasa karena karbohidrat kompleks lambat dicerna oleh tubuh.Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti beras,kacang-kacangan,gandum.Sebagai pelengkap agar puasa anda berjalan lancar sebaiknya anda mengkonsumsi empat sehat lima sempurna.
- Makanlah makanan manis saat anda berbuka puasa seperti kurma karena makanan manis diyakini dapat mengembalikan energi yang hilang.
- Berolah ragalah secara teratur untuk mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. berolahraga ringan yang tidak menguras energi seperti senam/airobik.
- Jagalah kesehatan pencernaan anda dengan mengurangi/menghindari makanan cepat saji karena makanan cepat saji dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan seperti nyeri di ulu hati dan mengakibatkan masalah berat badan anda.
- Minumlah air putih atau just buah secukupnya pada saat sahur dan berbuka agar anda terhindar dari dehidrasi karena kekurangan cairan pada saat puasa.
Demikian beberapa tips sehat selama berpuasa dari dunia info dan tips.semoga bermanfaat dan puasa anda berjalan lancar.Amin dan terima kasih
EmoticonEmoticon