Jika anda sering merasa sedih,kesepian atau bahkan depresi.Ajak lah rekan-rekan anda untuk bergabung di kelompok berolahraga seperti fitnes,futsal/sepak bola dan lainnya.
Karena menurut penelitian dari University of Cagliari Italia menujukan hasil penelitian bahwa para pria/wanita yang memiliki rutinitas berolahraga bersama satu jam,dua kali dalam seminggu,menunjukan hasil perbaikan yang signifikan.Olahraga dapat menurunkan kadar hormon stres,kortisol dan meningkatkan produksi neurotransmitter serotonin. Keduanya membantu mengurangi gejala depresi dan kontak sosial yang terjadi saat berolahraga bersama juga dapat membuang rasa sedih,kesepian dan depresi.
Karena menurut penelitian dari University of Cagliari Italia menujukan hasil penelitian bahwa para pria/wanita yang memiliki rutinitas berolahraga bersama satu jam,dua kali dalam seminggu,menunjukan hasil perbaikan yang signifikan.Olahraga dapat menurunkan kadar hormon stres,kortisol dan meningkatkan produksi neurotransmitter serotonin. Keduanya membantu mengurangi gejala depresi dan kontak sosial yang terjadi saat berolahraga bersama juga dapat membuang rasa sedih,kesepian dan depresi.
Jadi mulai sekarang berolahragalah karena berolahraga selain membuat anda sehat tapi juga dapat menghindari defresi.Demikian info Aik4Blogs.com tentang berolahraga untuk menghindari defresi.
EmoticonEmoticon