Daya ingat dan konsentrasi Dalam kehidupan sehari-hari sangat dibutuhkan untuk menunjang kelancaran dari banyaknya aktivitas yang harus kita lakukan.Contohnya seorang karyawan yang diharuskan bekerja maksimal agar atasan senang untuk mencapai kerja yang maksimal tentunya anda harus mempunyai daya ingat dan konsentrasi yang cukup/tinggi agar pekerjaan tidak ada yang tertinggal.Sebagai pelajar tentunya anda harus belajar dan diharuskan mengingat semua pelajaran yang telah diberikan guru anda jadi anda pun butuh daya ingat dan konsentrasi yang cukup tinggi.Daya
ingat
dan
konsentrasi tinggi harus dimiliki kita semua bukan hanya pelajar dan karyawan saja,ibu rumah tangga dan anak kecilpun diharuskan memiliki daya ingat dan konsentrasi yang tinggi agar semua rutinitas keseharian berjalan lancar.
Aik4Blogs.com berbagi beberapa
tips meningkatkan daya ingat dan konsentrasi buat anda semua,diantaranya sebagai berikut:
- Istirahat (tidur) yang cukup 7-8 jam dalam sehari.
- Makan-makanan yang cukup/kaya protein seperti (ikan,daging,keju,kacang-kacangan,yogurt),asam lemak (DHA dan ARA yang di dapat dari susu,ikan,telur,asi),sayuran dan buah-buahan.
- Berolahraga minimal satu kali dalam seminggu selama 30 menit.
- Hindari stres.
- Istirahatlah minimal 5 menit setelah otak anda bekerja keras selama beberapa jam.
- Konsumsilah vitamin atau obat herbal yang dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
EmoticonEmoticon